Konsumsi Vitamin Berlebihan
Tidak Selalu Aman
Walaupun vitamin sudah jelas
sangat baik bagi kesehatan, namun penggunaannya harus sesuai
dengan kebutuhan.
Seperti :
a.Kebanyakan mengkonsumsi vitamin A bisa menyebabkan rambut
rontok, diare, penglihatan kabur, gatal - gatal, siklus haid tidak
teratur, lekas capek, dan terjadi pembesaran hati.
b. Supaya vitamin
A dapat diserap tubuh secara optimal, kita dianjurkan tidak bekerja
berat secara fisik, selama 4 jam sesudah mengkonsumsi vitamin A
tersebut.
c. Vitamin dosis tinggi boleh dikonsumsi sebagai tambahan
obat jerawat
accutane yang mengandung isotretionin.
d. Dosis tinggi vitamin
B1 (Tiamin) dapat menggunakan produksi insulin dan tiroid.
Dalam kondisi
ini, vitamin B1 dosis tinggi juga dapat meniadakan khasiat vitamin
- vitamin B lainnya.
e. Dosis tinggi vitamin B2 (Riboflamin) dapat menyebabkan orang
tidak tahan terhadap terik matahari.
f. Dosis berlebihan Choline
(salah
satu anggota B kompleks) dalam jangka panjang menyebabkan kekurangan
vitamin B6 (piridoksin:pencegah kekejangan otot waktu malam, kejang
kaki, kebaalan tangan).
g. Vitamin C dapat mengubah hasil tes kadar
gula darah. Karena itu mengkonsumsi vitamin C dosis tinggi harus
dihentikan kalau kita hendak memeriksakan darah.
h. Vitamin C dosis
tinggi dapat menyepu bersih vitamin B (kobalamin) dan asam folat.
i. Pepaya dan nanas segar sebagai sumber vitamin A dan C tidak
baik di konsumsi oleh orang yang lambungnya sedang meradang.
j. Karena vitamin D mendorong penyerapan kapur, maka kelebihan
vitamin D yang ditimbun dalam tubuh dapat meningkatkan kapur dalam
darah.
k. Vitamin E harus dipakai secara hati - hati oleh mereka yang
bertekanan darah tinggi, penderita diabetes dan rematik jantung.
l. Vitamin
E dosis tinggi justru akan memperburuk keadaan jantung pada penderita
rematik jantung yang sudah tidak seimbang lagi antara bilik kiri
dan bilik kanan.
m. Vitamin K dalam dosis tinggi dapat menyebabkan
kerusakan pada sel darah dan anemia.
n. Susu yang ditambah vitamin
D sintesis, bisa menurunkan kadar magnesium dalam tubuh.
Sumber:
Majalah HerbaWanita.com
|
