Mereka
yang pernah mencoba untuk berolahraga secara serius sebelumnya
pasti pernah mengalami hari-hari malas. Maksudnya mereka terkadang
ingin menyetop sama sekali kegiatan olahraga rutin mereka. Coba
dipikirkan, saat anda selesai bekerja, di luar suasana hujan dan
gelap…namun hari tersebut adalah hari anda latihan fitness,
tidak terlalu memotivasi bukan ?
Salah satu cara terbaik untuk tetap mempertahankan motivasi
dan membuat anda tetap menjalankan jadwal olahraga rutin anda
adalah dengan mencari seorang teman berolahraga yang dapat diandalkan.
Tahu tidak, dengan berlatih bersama orang yang tepat, dapat membantu
anda melalui hambatan dalam berolahraga dan membuat hari berlatih
anda lebih menyenangkan.
Alasan lainnya untuk mencari pasangan berolahraga, termasuk
:
1. Motivasi.
Satu
hal, berolahraga dengan seorang partner akan menolong anda bertahan
pada jadwal berolahraga sehingga dapat meminimalkan jumlah latihan
yang biasanya anda lewati. Tidak ada yang lebih baik daripada
sedikit komitmen untuk membuat anda melakukan semua yang ada di
agenda anda. Jadi saat seseorang mengharapkan anda hadir di pusat
kebugaran, tentunya anda akan hadir kan, karena tidak ingin mengecewakannya
?
Teman berolahraga yang baik juga akan membantu satu sama lain
mencapai hasil terbaik. Sama seperti hal-hal lain dalam hidup,
sedikit kompetisi selalu membantu orang untuk mencapai hal terbaik.
Intinya adalah, bila berlatih tanpa seorang teman anda mungkin
dapat mengangkat beban seberat 20 kilo, tapi dengan hadirnya teman,
setidaknya anda akan mencoba berat 25 kg kan…
2. Pengawas
Jika
anda hendak membangun tubuh anda, anda seringkali butuh pengawas
saat mengangkat beban. Memiliki seorang teman berolahraga yang
juga bertindak sebagai pengawas anda adalah perlu untuk memastikan
dan mencegah anda melakukan latihan yang berlebih jika tidak dibutuhkan.
Teman berolahraga yang cukup luas pengetahuan olahraganya juga
dapat memberikan anda tips-tips berlatih yang berharga dan membetulkan
cara olahraga anda saat dibutuhkan. Pastikan saja anda membentuk
kerjasama yang baik dan saling memberi dan menerima nasihat juga
kritikan satu sama lain dengan baik.
3. Menemukan teman berlatih yang tepat.
Sama
seperti bentuk kerjasama lainnya, menemukan pasangan berlatih
yang kompeten tidaklah langsung jadi. Anda juga seringkali harus
berkompromi dengan banyak hal dan kadangkala tujuan berlatih anda
jadi berubah di tengah jalan.
Hal ini menyarankan agar anda mencari pasangan berlatih yang cocok
menghabiskan waktu bersama anda. Jika anda menghabiskan beberapa
jam perminggu untuk berkeringat dengan orang ini, anda harus pastikan
kalau suasana hati anda tidaklah sebel jika melihatnya.
4. Temukan jenis olahraga yang tepat.
Pertama-tama,
pasangan berlatih anda haruslah memiliki daya tahan dan keahlian
olahraga yang setingkat dengan anda. Hal ini akan membuat anda
akan berlatih dengan lebih efisien. Ia juga harus selalu hadir,
tepat waktu dan memiliki motivasi yang kuat. Kemungkinan besar
anda memiliki jadwal yang cukup sibuk, jadi hal terakhir yang
ingin anda lakukan adalah membuang waktu menunggu pasangan berlatih
anda muncul di tempat kebugaran !
Lebih lanjut, cobalah untuk menemukan seseorang yang memiliki
tujuan berolahraga yang serupa, alasannya sederhana saja, jika
anda beroloahraga dengan tujuan untuk membangun otot anda sementara
pasangan anda berniat menurunkan berat badan, anda akan menghabiskan
banyak waktu dengan hanya merubah berat beban setiap set latihan.
5. Siapa pasangan berlatih yang tepat ?
Baik pasangan kita maupun seorang sahabat dapat menjadi teman
berolahraga yang hebat. Anda dapat membuat aktifitas bugar ini
menjadi aktifitas sosial, dengan saling mengobrol dan menghabiskan
waktu bersamanya. Rekan kerja juga bisa menjadi teman berlatih
yang baik, sangatlah wajar mengasumsikan kalau jadwal kerja anda
serupa, sehingga membuat perencanaan waktu berolahraga menjadi
lebih mudah.
Yang terakhir, anda juga selalu dapat menemukan teman berolahraga
di pusat kebugaran yang biasa anda kunjungi, lihatlah orang-orang
yang cenderung berolahraga di waktu yang sama dengan anda dan
pada hari yang serupa, tanyakan apakah ia mau berbagi alat fitness.
Mulailah membina hubungan baik dan anda akhirnya dapat bertanya
padanya apakah ia tertarik untuk berolahraga bersama-sama.
Jadi, jangan buang waktu lagi, pergilah ke pusat kebugaran, cari
teman berolahraga dan mulai berlatih…!
sumber : klinikpria.com
