1. Obat antimabuk perjalanan. Siapkan jahe, obat alami yang khasiatnya
all-in-one. Kecuali menangkal mabuk perjalanan, minyak asiri gingerol
dalam jahe berkhasiat mencegah kembung dan masuk angin, menghilangkan
pegal, menyembuhkan luka memar. Jahe memperingkas bekal kita,
karena kita bisa aman meskipun tidak membawa pil anti mabuk perjalanan,
minyak kayu putih untuk menghilangkan kembung, dan obat gosok
pengusir pegal.
Untuk diminum, siapkan jahe bubuk instan. Biasanya sudah dilengkapi
gula, tinggal seduh. Boleh jahe putih maupun merah. Namun jahe
merah lebih berkhasiat, karena lebih kaya gingerol. Minum sebelum
berangkat, setelah makan. Sebaiknya tidak diberikan kepada bayi
dan balita.Selipkan rimpang jahe dalam bekal Anda. Lengkapi dengan
parutan keju-berukuran mungil, 10x5 cm, sehingga tidak merepotkan.
Penting bagi rombongan yang membawa bayi dan balita, untuk mengatasi
kembung. Parut jahe, remas-remas, balurkan ke bagian perut. Bagi
orang dewasa, baluran jahe parut dapat menghilangkan pegal dan
meredakan luka memar.Agar tetap segar sepanjang jalan. Arus lalu
lintas yang padat membuat kita terutama pengemudi- cepat lelah.
Mata sepet, pinggang pegal, kaki kaku.
2. Menepilah, parkirkan mobil. Lakukan peregangan selama 10 menit.Pilih
kopi sebagai dopping alami. Cukup secangkir saja!
3. Siapkan kaset poco-poco.Kemacetan berlarut-larut hingga berjam-jam
hampirpasti sulit dihindari di hari mudik massal begini. Jika
hal ini benar terjadi, setidaknya Anda sudah siap. Jangan ambil
pusing, ayo jo torang badan sa, marilah kita beramai-ramai goyang
poco-poco! Melihat Anda sekeluarga riang bergoyang, para 'tetangga'
akan ikut terpancing untuk bergabung. Suasana gembira bukan hanya
mampu membunuh waktu, tapi juga mengenyahkan kepenatan dan membangkitkan
kesegaran tubuh.Kalau setelah bergoyang poco-poco, jalanan ternyata
masih macet juga, bantu dengan mengalirkan energi Reiki. Anda
yang sudah mengikuti program inisiasi Reiki jarak jauh yang diadakan
Nirmala dapat melakukan afirmasi "Reiki-Reiki-Reiki ... saya
alirkan energi Illahi ke sepanjang jalan yang akan kami lalui.
Lancar! Terjadilah terjadilah-terjadilah." Biarlah energi
Reiki mengalir hingga tuntas. Lakukan dengan senyum-santai-pasrah.
Dan ... kita tunggu hasilnya. Jika ternyata barisan kendaraan
belum bergerak juga, pancarkan lagi energi Reiki atau ... ya sudah,
pasrah saja.
Bekal buah jangan lupa. Buah-buahan menyediakan cukup air penawar
dahaga, serat yang mengenyangkan, gula buah penyedia energi sekaligus
penghilang pusing karena kelaparan, dan sejumlah gizi antioksidan
yang dapat meredam munculnya kelelahan. Pilih buah yang praktis
dan tidak repot memakannya, seperti apel, jeruk, anggur, pir,
pisang, jambu biji, stroberi. Andalkan buah sebagai kudapan sehat
pengganjal perut dan pereda haus, apalagi ketika bekal utama dan
bekal kudapan sudah habis.
4. Kudapan mengenyangkan: pilih yang Sehat.snack garing yang
digoreng belakangan jadi sorotan, karena banyak mengandung senyawa
akrilamida selain lemak trans yang dapat meningkatkan risiko serangan
jantung koroner dan kanker. Tapi kalau sesekali saja, boleh dong.
Hanya saja, berjanjilah untuk tidak menikmatinya berlebihan. Sebaiknya
pilih snack garing yang menggunakan food additives lebih terbatas
atau diperkaya zat gizi tertentu. (Meskipun tidak mudah bagi kita
-untuk mengecek kebenaran klaim produsennya.) Contohnya crackers
yang diperkaya kalsium.
5. Bekal makanan utama: nasi timbel:praktis, mengenyangkan, tahan
lama. Kemacetan berlarut-larut sering sulit diduga, sehingga kita
terhalang untuk menemukan warung makan atau restoran.Untuk menghadapi
kondisi darurat seperti ini, bawa makanan lengkap gizi. Siapkan
nasi timbei, karena padat,dan mengenyangkan, Membuatnya mudah,
Gulung nasi panas dalam daun pisang, padatkan, tekuk ke dalam
sisi-sisi daun di kedua ujung gulungan. Lengkapi dengan lauk kering
berbumbu seperti rendang, sehingga kita hanya tinggal melengkapinya
dengan lalap mentah. Sayuran lalap yang tahan lama adalah kol,
mentimun, kacang panjang, terong, wortel. Boleh saja dilengkapi
sayuran daun seperti daun selada atau kemangi, asalkan kita siap
menyantapnya dalam keadaan layu.Pilihan lain, siapkan bahan-bahan
sandwich atau burger.
Roti tawar jenis manapun, olesan (saus mayones), saus cabai jika
perlu, mentega/margarin, keju lembaran, sayuran khusus seperti
daun selada/lettuce atau mentimun/kyuri. Variasi lainnya tentu
terserah Anda.
6. Air putih jangan Iupa. Air putih masak atau air kemasan merupakan
bekal multiguna. Kegunaan utamanya adalah sebagai air minum, tapi
dalam keadaan betul-betul darurat bisa digunakan betul-betul darurat
bisa digunakan untuk berbagai kegunaan di luar tubuh, seperti
mencuci makanan mentah atau membasuh. Pilih air kemasan yang jernih
dan tidak berwarna, tidak mengandung bahan asing yang melayang-layang,
dasar botol bagian dalam tidak berjamur. Yang terpenting, beli
merek yang sudah dikenal luas, tutupnya bersegel, dan tidak dijual
di tempat yang langsung tertimpa sinar matahari.
Sumber : Nirmala, edisi November 2002
